5 powodów, dla których warto biegać

5 powodów, dla których warto biegać

Zastanawiacie się czy warto biegać, co nam to da? Da nam to bardzo wiele! Zazwyczaj do sportu zabieramy się żeby zrzucić zbędne kilogramy, bieganie może dać nam dużo więcej, dlatego też chcę was przekonać w tym poście, że warto biegać i przedstawić 5 powodów, dla których według mnie warto biegać.

  1. Spalamy kalorie, zrzucamy kilogramy i kształtujemy naszą sylwetkę. To chyba jeden z najczęstszych powodów, dla których zaczynamy biegać. Każdy z nas marzy o pięknej figurze, a sport zaraz obok diety pozwala nam osiągnąć upragniony wygląd.
  2. Poprawiamy nasze samopoczucie. Na początku często ciężko nam się zebrać, pierwsze treningi są bardzo ciężkie i przysparzają nam zakwasów. Wszystko nas boli co niestety nie sprawia, że czujemy się dobrze. Jeśli jednak przetrwamy ten początek to po czasie zaczniemy odczuwać przypływ sił i pozytywnej energii. Przy wysiłku fizycznym uwalniają się endorfiny, dzięki temu czujemy się dużo lepiej i gromadzimy potrzebną do działania energię.
  3. Możemy się zrelaksować i odciąć od codziennych problemów. Bieganie jest idealne aby wyzbyć się złości, odpłynąć i odpocząć od codziennych stresów. Wystarczy włożyć w uszy słuchawki z naszą ulubioną muzyką i ruszyć przed siebie, jeśli wybierzemy jakąś piękną zieloną trasę będziemy mogli również podziwiać wspaniałe widoki. Taka chwila zapomnienia świetnie się sprawdza, no i oczywiście spalamy nadmiar kalorii.
  4. Każdy może biegać, a w dodatku nie jest to drogi sport. No i mamy aż dwa plusy, nie dość, że każdy z nas może wstać i iść biegać (oczywiście jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych) – to również nie potrzebujemy żadnej sali, urządzeń, drogich sprzętów itp. wystarczy ubrać się i wyjść z domu. Jedyna rzecz, o której musimy pamiętać to porządne buty do biegania, nie tylko sprawią, że będzie nam się biegać komfortowo zadbają także o bezpieczeństwo naszych stawów.
  5. Bieganie poprawia naszą odporność. Jeśli często dopada was przeziębienie, czujecie się osłabieni i łatwo łapiecie grypę koniecznie pomyślcie o wprowadzeniu zmian w waszym życiu. Ja potrafiłam chorować na grypę kilka razy w ciągu roku, do tego przeziębienia i ciągłe zmęczenie. Teraz jest wspaniale, przeziębienie dopada mnie może raz w roku, mam dużo więcej siły i energii. Oczywiście jak każdy miewam gorsze dni i chwile lenistwa, jednak zawsze wracam do biegania i poprawia mi się humor.

1 komentarz


  1. Bardzo fajny, pozytywny blog i ciekawe posty!:)
    Ciesze się, że tu trafilismy.
    Pozdrawiamy i zapraszamy do siebie :))

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *